Каквато и да е вашата храна, лесният гладен ден винаги е добра

Каквато и да е вашата храна, лесният гладен ден винаги е добра концепция. Особено по време на продължителна карантина, когато не всеки съумява да остане във форма. Свикнали сме да си вършим филтриране на тялото с един артикул. Например броколи , краставици или ябълки . Но за какво да се измъчвате с едно и също за закуска, обяд и вечеря?

В нашата публикация ще научите по какъв начин да пречистите тялото си с разнообразни артикули. Нашият способ е съвършен както за начинаещи, по този начин и за запалени любител, с цел да разнообрази ежедневния си хранителен режим. Основното е да се придържате към непоколебим времеви режим и да се запасите авансово с подобаващата храна.

Лесен ден за съблюдаване на диетата

Ще би трябвало да ядете по-малки хранения на всеки 2 часа. Също по този начин, не забравяйте за водата. Такъв  пречистващ ден няма да ви умори и няма да почувствате апетит. Но би трябвало да започнете да ядете заран – в 7:00.

7:00 – 1 чаша зелен чай без захар
9:00 – 1 варено яйце

11:00 – 1 супена лъжица накиснати предварително стафиди
13:00 – 100 г варено пиле или пуйка
15:00 – 1 чаша домакински доматен сок (соковете от магазина изрично не са подобаващи заради огромното количество сол и захар)

17:00 – 1 варено яйце
19:00 – 1 ябълка
21:00 – 1 чаша топло мляко или кисело

Първо, в този ден яжте строго в избрания час. Отклоняване би трябвало да е най-много 15 минути.

Второ, не подценявайте посочените артикули. Ако би трябвало да ядете яйце, яжте го единствено и не го замествайте с чаша кафе.

Абсолютно всички ястия са без сол и захар.

Не пропускайте нито едно хранене. В противоположен случай ще започнете да чувствате апетит.

Между храненията изпийте 1 чаша вода.

Нашият гладен ден е за тези, които отслабват. Както демонстрира практиката, тази техника е обезпечена, с цел да помогне да се отървете от 1 кг дневно. Но не злоупотребявайте с тази диета. Така или другояче би трябвало да се балансира. Освен това не забравяйте, че процесът на намаляване е директно обвързван с физическата интензивност. Затова спортувайте повече и ходете. Практикувате ли пречистващи  дни? Ще ни е забавно да прочетем за вашия опит в мненията. Бъдете здрави!